SOBRE LAS CLASES DE YOGA
Tenemos una variedad de clases perfectamente adaptadas para principiantes o para aquellos que han estado practicando durante años.
Vinyasa Flow
'Vinyasa' significa 'colocar con conciencia'. En estas clases de nivel abierto, sincronizarás la respiración y el movimiento a medida que fluyes a través de las posturas y transiciones.
Dinámicas y abiertas a todos, estas clases variadas están definidas por la experiencia y el estilo del maestro, y pueden incluir meditación y discurso espiritual, exploración de alineamientos y energéticas o práctica de inversiones. Todas las clases de Vinyasa Flow enfocarán la mente, desarrollarán fuerza y flexibilidad y te harán sentir lleno de energía e inspiración.
Hatha Raja Vinyasa Krama
Hatha se refiere al dominio del cuerpo, Raja a el dominio de la mente. Vinyasa es el principio de sincronizar el movimiento y la respiración y Krama significa literalmente pasos o etapas.
Hatha Raja Vinyasa Krama es la práctica de dominar el cuerpo y la mente, sincronizando la respiración y el movimiento mientras se utiliza una sabia progresión en posturas.| ||257
The term comes from the Sanskrit, vi, meaning “order,” Nyasa, meaning “placement," and Karma, meaning “succession.”
Vinyasa Krama va de posturas simples a más complejas. Prepara progresivamente el cuerpo desde posturas básicas hasta “poses máximas” más avanzadas o complejas.
En lugar de realizar cada una. Asana como postura independiente desconectada del todo, vinyasa krama imita el flujo de energía del universo. La mente, el cuerpo y la respiración se unifican en un estado de armonía. cada asana para abrir el potencial de la mente y el cuerpo
Yoga para principiantes
Embárcate en tu viaje de yoga en un entorno enriquecedor e informativo. Practicarás junto a personas con habilidades similares. ¡No hay necesidad de nervios! ¡No es necesario traer nada, solo tus pies descalzos, ropa cómoda y holgada junto con una actitud dispuesta!
Estas clases te presentarán las posturas centrales del yoga, sus nombres y los principios de alineación correcta. Aprenderás las técnicas de respiración mientras fortaleces tu cuerpo, aumentas la movilidad, desarrollas tu confianza y abres tu mente. Espere dejar ambos llenos de energía y tranquilos en cuerpo y mente. Recomendamos encarecidamente a los nuevos estudiantes que asistan a clases para principiantes o a nuestros cursos básicos de 6 semanas para que puedan aprender los fundamentos del yoga en un ambiente seguro.
Yin Yoga
Entra en un profundo estado de relajación y liberar. Deshazte de tus preocupaciones y crea espacio en tu cuerpo, mente y vida.
En esta práctica sutil pero profunda, desarrollarás conciencia interior y serenidad a medida que adoptas posturas reclinadas o sentadas. Mantener estas posturas curativas y con apoyo durante 3 minutos o más abrirá las capas más gruesas de tejido conectivo alrededor de las articulaciones, desenredando áreas de tensión a las que no siempre se puede acceder con una práctica de yoga dinámica. Observe sus sentimientos sin identificarse con ellos mientras avanza hacia la quietud, la paz y la atención.
Forrest Yoga
Una práctica de yoga inspiradora, fundamental y profundamente curativa. Guiada por la respiración, esta secuencia inteligente desarrollará su flexibilidad y fuerza mientras alivia la tensión.
Forrest Yoga se enseña a una temperatura entre 25 y 30 grados y tiene un fuerte enfoque en la fuerza central. Espere trabajar con posturas exclusivas de este estilo, respire profundamente, mantenga las posturas un poco más, libere el estrés y conéctese verdaderamente consigo mismo con compasión e interés. Adecuado para quienes trabajan con lesiones, es una práctica terapéutica tanto emocional como físicamente.
Power Hour
Practica a primera hora de la mañana y comienza tu día con una explosión de energía, o quemar algo de vapor durante la pausa del almuerzo. Saldrás físicamente contento y mentalmente nutrido. ¡Una hora al día mantiene alejado al médico!
Ashtanga
Ashtanga es un vigoroso sistema de yoga desarrollado por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Un conjunto de posturas cada vez más desafiantes que vinculan la respiración con el movimiento dinámico, desarrollando fuerza, flexibilidad y concentración. Ashtanga se traduce como "ocho miembros", que es el camino yóguico hacia la iluminación descrito por el gran sabio Patanjali en su texto fundamental, los Yoga Sutras.
Se le guiará a través de la Serie Primaria y se le realizarán ajustes y modificaciones a medida que cuando sea necesario. A medida que sincronizas tu respiración con esta secuencia fluida y te familiarizas con la serie Ashtanga, tu mente entrará en un estado meditativo y tranquilo mientras tu cuerpo se vuelve más fuerte y móvil.
El arte de la flexibilidad
Aprenda cómo fortalecer de forma segura su flexibilidad y aumentar su rango de movimiento usando estiramientos activos y estáticos inspirados en el yoga, la contorsión y la danza.
Cada semana nos centraremos en un área diferente del cuerpo. incluyendo toda la extensión de la espalda, isquiotibiales y caderas. La clase lo guiará de manera segura a través de una serie de ejercicios de movilidad y asistencias basadas en apoyos/pared que lo ayudarán a mejorar su conciencia corporal, fuerza, flexibilidad y alineación.
Las sesiones terminarán con secuencias creativas y transiciones que se adaptará para impulsar y desafiar a todos los niveles.
Flujo lento
Una clase de flujo de ritmo más lento que permite tiempo para explorar posturas a través de respiraciones más largas mientras se cultiva fuerza, flexibilidad, equilibrio y calma. Una práctica para profundizar la conciencia corporal, la fuerza interior y una apertura fácil.
Pilates
¡Nuestras divertidas clases de Pilates de nivel abierto despertarán músculos que no sabías que tenías! Un hermoso método en sí mismo, así como un excelente complemento para tu práctica de yoga.
Estos ejercicios en colchoneta de bajo impacto, fortalecedores y tonificantes, desarrollan la conciencia corporal y son invaluables para una salud óptima, recuperación de lesiones, rendimiento deportivo y buena postura. Si tienes tendencia a colapsar en ciertas posturas de yoga o tus abdominales simplemente no pueden soportar navasana, ¡estas clases te mostrarán la luz! (No apto durante el embarazo)
Dharma Yoga
Basadas en las enseñanzas del amado maestro de yoga Sri Dharma Mittra, estas clases se recomiendan para aquellos con cierta experiencia en yoga dinámico. No es necesario que puedas lograr todas las posturas, ¡solo ven con la voluntad de probar cosas nuevas e inspirarte!
Esta práctica desafiante pero divertida incluye equilibrios, giros, estiramientos, flexiones de espalda e inversiones. Intentarás hacer el pino, el equilibrio del antebrazo, las variaciones del pino y vinyasas únicos. Aunque el Dharma es una práctica muy física, también es un viaje profundamente espiritual que le introducirá en las muchas facetas del yoga, incluidos pranayama (técnicas de respiración), kriyas (técnicas de purificación), mudras (gestos con las manos) y meditación.
Rocket Yoga
Un flujo de vinyasa divertido y vigoroso, considerado el power yoga original. Creado por Larry Shultz, el sistema Rocket es una remezcla de las series primaria e intermedia de Astanga, diseñado para hacer que la práctica sea accesible para todos y "llevarte allí más rápido". ¡Ven Rock-et!
Suda tus preocupaciones y preocupaciones mientras vinculas el movimiento y la respiración mientras fortaleces tu cuerpo. ¡Despierta tus abdominales, mejora tu flexibilidad y condición física mientras fluyes con la música hacia un estado de calma y claridad! ¡Se ofrecerán modificaciones para hacer que esta clase divertida, llena de posturas clásicas, sea accesible para todos!
Yogasana
Un flujo de vinyasa vigorosamente vigorizante. Profundamente físicas pero también espirituales, estas clases de alta energía incluirán música y ajustes prácticos. Para aquellos con una buena práctica.
A medida que sudas a través de vinyasa de ritmo rápido, desafiarás tu resistencia pero te irás sintiéndote rejuvenecido, lleno de energía y conectado con tu yo interior. Al coordinar el movimiento con la respiración, estas clases estimularán sus sistemas cardiovascular y respiratorio, así como su sentido de la diversión. Advertencia: ¡puede producir euforia!
Elemental Flow
Elemental Flow es un viaje de yoga multisensorial inspirado en los elementos de la Tierra, el Aire, el Agua, el Fuego y el Espacio.
Drawing from all aspects of yoga with playful nods to Tai chi, each session compromises of 60 minutes of dynamic vinyasa before flowing into 15 minutes of nourishing yin.
Ya sea que estés aquí para desafiarte y fortalecerte físicamente o para reconectarte y conectarte emocionalmente, Elemental Flow ofrece lecciones de la naturaleza para ayudarte a regresar a tu verdadera naturaleza.
Cada sesión se centrará en un elemento específico.
Yin y Reiki
Embárcate en un viaje de curación profunda como ningún otro y experimenta los poderes del Yin yoga y Reiki combinados.
Tanto Yin como Reiki tienen sus raíces en prácticas antiguas y buscan desbloquear, reequilibrar y promover el flujo de Prana, Qi o energía vital dentro de nosotros. La fusión de estas dos tradiciones puede ayudar a aumentar la flexibilidad, aumentar los niveles de energía y apoyar el cuerpo emocional y mental.
A través de la meditación y el pranayama, Kim te ayudará a sintonizarte con tus propias habilidades curativas y te guiará con amor. Te guiará a través de una serie de posturas prolongadas en las que te autoadministrarás Reiki. Al mismo tiempo, Kim también se moverá por el espacio ofreciendo Reiki a practicantes individuales.
Espera salir renovado y despierto a la increíble capacidad curativa que se encuentra dentro de ti.