Viernes 28 de febrero, de 14:00 a 17:00
Power Yoga / Slow Burn + Preguntas y respuestas
Una disposición muy poderosa de asanas, mantenidas durante más tiempo, pero moviéndose lentamente con vinyasa fluido. Habrá algunos puntos más débiles relacionados con este desafío de poder para que el flujo sea agradable. Disfrutarás del desafío, lograrás una variedad de posturas nuevas y te moverás con potencia fluida. Cuando termine, sumérjase en una maravillosa relajación profunda seguida de una meditación guiada.
Esta poderosa sesión de yoga está abierta a practicantes de nivel intermedio a avanzado y puede modificarse para adaptarse a las necesidades individuales de los estudiantes. Es una gran clase para profesores que buscan profundizar sus conocimientos e inspirarse en un profesor tan experimentado.
Preguntas y respuestas: Tienes la oportunidad de hacer cualquier pregunta a uno de los pioneros en Yoga y profesora y practicante increíblemente experimentada. ¡Aprovecha este tiempo exclusivo!
Entendemos que la timidez al hablar frente a otros estudiantes puede apoderarse de ti. Dough está emocionado de regresar a Indaba después de una larga pausa y está ansioso por compartir su amplio conocimiento con todos ustedes. ¡Así que no seas tímido! Para asegurarte de aprovechar al máximo esta oportunidad, te recomendamos escribir tus preguntas antes de la sesión para que haya menos posibilidades de que se te olviden.
14:00-16:30 - Power Yoga / Slow Burn (2,5 h)
16:30-17:00 - Preguntas y respuestas (30 minutos)
Esta sesión exclusiva es parte del fin de semana completo de talleres, pero también Disponible para reservar individualmente si no puede asistir el fin de semana completo.
Coste de la sesión única del viernes: £55
Sábado 1 de marzo, 11:00 a 13:30
Parado de manos / Inversiones y equilibrios
En esta clase, los estudiantes experimentarán un flujo delicioso y holístico de asanas, centrado en el pino, las inversiones y el equilibrio en general. Se darán muchos consejos y sugerencias sobre cómo podemos lograr nuevas posturas y perfeccionar las técnicas de las posturas existentes. Además de valiosos consejos sobre cómo evitar y superar lesiones.
Esta sesión es para practicantes de nivel intermedio a avanzado.
No es necesario que puedas realizar una inversión en el medio de la habitación, pero puede usar la pared si es necesario. Esta es una clase fluida y si necesitan un lugar cerca de la pared, llegue un poco antes para asegurar su espacio. Doug también sugiere el uso de accesorios como bloques, toallas dobladas y una estera adicional.
La práctica mínima con las inversiones es colocar la cabeza más abajo que el corazón.
Sí. No es necesario lograr la postura final en ninguna asana para practicar la base y la energía general de la postura.
Las precauciones y razones para no practicar inversiones incluyen, entre otras: retina flotante, antes y después del embarazo, lesiones en el cuello y huesos débiles o frágiles. Los estudiantes sólo necesitan ser conscientes y aplicar modificaciones, tanto físicas como mentales.
Sábado 1 de marzo, 15:30 a 18:00
Hatha Yoga estilo suave
Gentle Restorative Hatha with pranayama, meditation, and blissful guided deep relaxation.
En esta clase practicaremos una variedad de asanas – usando un enfoque más restaurativo con vinyasa menos desafiante y un flujo progresivo consciente – usando el linaje de Sivananda y el yoga Integral.
Domingo 2 de marzo, 14:00 a 16:30
Power con Extra Spice
Esta clase de Power Yoga seguirá el orden de asanas para Ashtanga de 1er nivel, con la adición de algunas posturas de 2do y Tercero, incorpórelo en los lugares apropiados de su rutina. La clase de sesión incluye ajustes prácticos y sugerencias personales sobre cómo mejorar su práctica. La clase finaliza con pranayama y relajación profunda.
Sudarás mucho, lograrás nuevas posturas y experimentarás el mejor entrenamiento. Después, disfrute de una maravillosa relajación profunda seguida de una meditación guiada.